As apostas esportivas afetam a saúde mental?

No mundo moderno, as apostas esportivas estão cada vez mais acessíveis e populares, especialmente no Brasil. No entanto, há uma preocupação crescente de que as apostas esportivas possam ter efeitos negativos na saúde mental das pessoas. Neste artigo, examinaremos as implicações das apostas esportivas na saúde mental e forneceremos algumas dicas para manter um comportamento saudável.

As apostas esportivas podem causar dependência

As apostas esportivas podem ser emocionantes e divertidas, mas também podem ser extremamente viciantes. Quando as pessoas começam a apostar, elas podem ficar presas em um ciclo de perda e tentativa de recuperação, o que pode levar a uma dependência. A dependência das apostas esportivas pode causar estresse, ansiedade e depressão, o que pode ter um efeito negativo na saúde mental.

As apostas esportivas podem causar dívidas financeiras

Além dos efeitos negativos na saúde mental, as apostas esportivas também podem causar dívidas financeiras. Muitas vezes, as pessoas apostam mais do que podem permitir-se, o que pode resultar em dívidas significativas. As dívidas financeiras podem causar estresse e ansiedade adicionais, o que pode piorar a saúde mental.

Como manter um comportamento saudável com apostas esportivas

Se você decidir participar de apostas esportivas, é importante manter um comportamento saudável. Isso inclui:

• Apostar apenas o dinheiro que pode permitir-se perder;
• Não aumentar suas apostas em uma tentativa de recuperar perdas;
• Não apostar sob a influência de drogas ou álcool;
• Buscar ajuda se você sentir que está desenvolvendo uma dependência.

Conclusão

As apostas esportivas podem ser uma atividade divertida e emocionante, mas também podem ter efeitos negativos na saúde mental. Se você decidir participar de apostas esportivas, é importante manter um comportamento saudável e ser consciente dos sinais de dependência. Se você sentir que está desenvolvendo uma dependência, busque ajuda imediatamente.

'I f you get a difficult job ... and you haven't got a way to make it easy, put a 💰 lazy person on it," un ejecutivo de Chrysler llamado Clarence Bleicher una vez explicó a un comité del Senado de 💰 EE. UU. sobre la productividad. "Después de 10 días, él habrá encontrado una forma fácil de hacerlo."

Esta cita a menudo 💰 se atribuye incorrectamente a Walter Chrysler o Bill Gates. Lo sé porque, fundamentalmente, soy un hombre perezoso: si se me deja 💰 a mí, pasaré felizmente 20 minutos en Investigador de Cotizaciones en lugar de aspirar el salón o, bueno, escribir una 💰 función sobre productividad.

El problema es que tengo mucho que hacer. Al igual que muchos productividad autodenominados bros, mi horario semanal incluye varias 💰 sesiones de gimnasio, un hábito de jiujitsu brasileño, practicar el piano, escribir una boletín informativo y cultivar un par de 💰 proyectos paralelos – pero también tengo un trabajo a tiempo completo y un niño de siete años que preocuparme.

Mientras recopilo 💰 consejos de productividad como algunas personas recopilan imanes para neveras o figuras Funko Pop!, soy implacable con los consejos que 💰 realmente sigo. No llevo un diario, no medito ni tomo duchas frías; no tengo 20 aplicaciones de productividad ni un 💰 temporizador caro. Tengo un puñado de "reglas" y seguirlas funciona ... bastante bien.

Entonces, si estás luchando para encajarlo todo, toma 💰 algunos consejos de Bleicher, agarra algunas bandas elásticas (sí, en serio) y comienza con la cosa más perezosa pero cambia 💰 la vida que puedes hacer.

Escribe todo

Sí, todo : listas de compras, citas, trabajos que necesitan ser hechos, formas de entretener 💰 a un niño aburrido, ideas para esa novela que escribirás si alguna vez tienes la oportunidad, todas las películas y 💰 programas de televisión que quieres ver y todos los libros que quieres leer.

Dave Allen, el autor de Getting Things Done, 💰 sugiere hacer esto con un sistema complicado de tarjetas indexadas, pero la tecnología ha avanzado. Ponlo todo en una o 💰 dos hojas de cálculo grandes con pestañas separadas. Es increíblemente liberador: en lugar de hacer malabares con docenas de ideas 💰 en tu cabeza, estás externalizando a un documento. También reduce las noches perdidas tratando de encontrar algo que ver a 💰 través de las plataformas de transmisión múltiples. Pero siempre hago una cosa en un cuaderno físico ...

Deshazte de 💰 la lista de tareas por hacer por una lista de "primera cosas"

El problema con la mayoría de las listas de 💰 tareas pendientes es que no tienen en cuenta todo lo que necesitas hacer para hacerlas. "Haz la declaración de impuestos" 💰 no funciona si no tienes tus recibos en orden; "ordena la solicitud escolar" no funciona si no sabes a quién 💰 enviar un correo electrónico.

Con una lista de "primera cosas", divides una tarea importante en trozos más pequeños y más pequeños 💰 hasta que te queda una "primera cosa" que puedes hacer inmediatamente (y preferiblemente en menos de dos minutos). Haz una 💰 lista de esas cosas cuando te sientes por la mañana y es fácil comenzar a construir momentum para el resto 💰 del día.

Sugerencia adicional: en lugar de tachar cosas de tu lista, coloca una casilla de verificación junto a cada artículo. 💰 Toma alrededor de 10 segundos más, pero es más fácil ver lo que has hecho – y es increíblemente satisfactorio.