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Um amigo meu descreve um estado de espírito: "ficar divorciando"

Meu amigo tem uma frase útil para descrever uma experiência que 6️⃣ eu acho que muitos de nós podemos relacionar: ele a chama de "ficar divorciando". Ele não está realmente casado, mas 6️⃣ você não precisa estar, para reconhecer o que ele está falando.

"Ficar divorciando" é o que acontece com ele quando seu 6️⃣ parceiro espirra na mão e depois passa na calça, ou quando ele mastiga a comida muito alto, e quando eles 6️⃣ discordam sobre como criar suas filhas e brigam sobre dinheiro.

Quando ele "fica divorciando", meu amigo perde de vista o bom 6️⃣ no relacionamento e sente que tudo é ruim. Ele someente não tem mais acesso a seu amor e desejo por 6️⃣ ele, ou a memórias dos muitos anos felizes que eles passaram juntos, ou ao calor e humor e solidão que 6️⃣ ele traz para a vida familiar. Ele perde todo o senso da resiliência do relacionamento e das dificuldades que eles 6️⃣ enfrentaram e superaram juntos. Tudo isso some e é substituído pela convicção de que ele precisa sair, agora, e o 6️⃣ mais longe possível dele.

O que me chamou a atenção quando ele me contou tudo isso é que ele não está 6️⃣ descrevendo um sentimento; ele está descrevendo um estado de espírito. Não exclui sentimentos - nesses momentos, ele sente raiva, asco, 6️⃣ dor e mais - mas eles são tão extremos e abrumadores que se coalescem uma convicção de que ele 6️⃣ precisa escapar completamente e integralmente da situação.

Esse estado de espírito é tão importante para reconhecer por ser um estado: um 6️⃣ estado que pode fluctuar e se deslocar e vir e sair. Porque, no momento, quando estamos passando por isso, não 6️⃣ se sente como um estado que pode variar. Parece um conhecimento permanente, fixo e rígido de como as coisas são 6️⃣ e sempre serão. Pode parecer que a única saída é a destruição total, e pode levar toda a auto-retenção de 6️⃣ uma pessoa não encerrar o relacionamento, deixar os filhos e romper as amizades.

Mas a única saída não é queimar tudo 6️⃣ até o chão. Porque a realidade é que esse estado de espírito passará, e pensar e sentir mais claramente se 6️⃣ tornará possível novamente. Entender isso pode parecer tão inatingível porque a experiência é tão abrumadora e envolvente, é impossível ver 6️⃣ e sentir suas bordas, lembrar-se de que ele, de fato, tem bordas.

Eu tento me agarrar a isso o melhor que 6️⃣ posso quando estou nesse estado de espírito. Eu alcanço as palavras que minha psicanalista disse para mim uma de 6️⃣ minhas primeiras sessões como nova mãe, quando chorei por toda a hora de 50 minutos sobre como me sentia abrumada 6️⃣ e incapaz, como não conseguia lidar, como a privação de sono estava me fazendo perder a minha mente, como estava 6️⃣ completamente perdida.

Na manhã seguinte, me senti bem. As coisas eram difíceis, mas eu não estava abrumada, eu estava lidando. O 6️⃣ que ela disse foi tão simples e, como é frequentemente o caso, muito mais poderoso por isso: hoje, você está 6️⃣ um estado de espírito diferente do de ontem.

Isso não significa que esses estados de espírito sejam sem sentido, ou 6️⃣ que nossas experiências não importem porque elas mudam ao longo do tempo. Não significa que você deve ignorar sua experiência 6️⃣ e esperar que desapareça, ignorar sinalizadores vermelhos ou aceitar o tratamento desrespeitoso de alguém. Não significa que você não deve 6️⃣ mudar nada. Pode ser que, quando você sair desse estado de espírito "divorciando", ainda queira o divórcio. Depois daquela sessão 6️⃣ com minha analista, percebi que não estava tão sozinha quanto me senti no dia anterior, e pedi aos meus entes 6️⃣ queridos que me ajudassem mais. As coisas melhoraram.

A psicanálise tem um nome diferente para "ficar divorciando"; a analista Melanie Klein 6️⃣ a chamou de "posição paranóide-esquizoide". Paranóide, porque nesse estado de espírito, todo mundo é sempre e apenas contra você; e 6️⃣ esquizoide, significando dividir tudo bom e tudo ruim. Ela teorizou que todos nascemos nessa posição paranóide-esquizoide, que bebês podem 6️⃣ experimentar apenas a si mesmos e aqueles seus arredores como tudo bom ou tudo ruim - que, literalmente, podemos 6️⃣ ver apenas preto e branco. Ela entendeu que ao longo de nossas vidas, quando enfrentamos certos gatilhos, podemos ser 6️⃣ enviados de volta a isso, nosso estado mais primitivo.

Algumas dicas práticas

• Às vezes, construir uma vida melhor significa se segurar o 6️⃣ mais firmemente possível e resistir ao impulso de cortar todos os laços com as pessoas que estão enlouquecendo você.
• Pode ajudar 6️⃣ um pouco reconhecer que você pode estar um estado de espírito "divorciando" agora - e que você pode estar 6️⃣ um estado de espírito diferente amanhã.

Moya Sarner é uma psicoterapeuta do NHS e autora de Quando eu crescer - 6️⃣ Conversas com adultos à procura da maioridade