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1.

Corrige a postura e reduz as dores na coluna

Se você tem problema de postura, anda curvado ou sente dores com 🌧️ facilidade, então isso pode mudar bete jogo de aposta vida literalmente.

Pesquisas apontam que a dor nas costas atinge cerca de 13% da população 🌧️ brasileira e é a segunda maior causa de queixa de saúde, perdendo apenas para a pressão alta.

O baixo condicionamento físico 🌧️ é um dos principais motivos que leva as famosas dores.

Isso ocorre, geralmente por falta de força suficiente nos músculos responsáveis 🌧️ por fazer a sustentação da coluna.

Muitas pessoas, inclusive, deixam de praticar atividade física com medo de como irão se sentir 🌧️ depois.

O treinamento funcional pode ser ideal, pois ele ajuda a criar o hábito natural da correção postural e fortalece os 🌧️ músculos que auxiliam na sustentação da coluna, sem exigir mais do que o necessário.

Mas, vale lembrar que é preciso o 🌧️ acompanhamento de um profissional especializado para garantir que os resultados se alinhem com as expectativas.2.

Trabalha todos os músculos do corpo 🌧️ de uma só vez

Outra grande vantagem do treinamento funcional é que ele, diferente de outras práticas, trabalha e define todo 🌧️ o corpo de uma só vez.

Isso ocorre, pois os exercícios que o compõem exigem um esforço conjunto de todas as 🌧️ regiões do corpo simultaneamente.

O treinamento, dessa forma, se torna mais dinâmico e interessante principalmente para aquelas pessoas que não curtem 🌧️ exercícios repetitivos.

Além disso, esse tipo de treino consegue ativar mais fibras musculares do que a musculação, preparando o corpo para 🌧️ uma maior diversidade de movimentos.

Especialistas dizem que, quanto ao fortalecimento muscular, é possível sim ter resultados semelhantes ao da musculação, 🌧️ só depende da estratégia que será utilizada.

Assim como em outros modelos de treino, as atividades no treinamento funcional são escolhidas 🌧️ de acordo com a necessidade de cada cliente.

Porém, a diferença aqui é que mesmo que você escolha focar nos músculos 🌧️ do bumbum, por exemplo, terá outras partes do corpo também beneficiadas.3.

Aumenta a capacidade cardiorrespiratória

O treinamento funcional não serve apenas para 🌧️ definir e fortalecer os músculos, ele também é uma ótima ferramenta para aprimorar as funções cardiorrespiratórias.

Exercícios aeróbicos, como saltos, aceleram 🌧️ e estimulam a respiração e os batimentos cardíacos, mediante a intensidade com que são executados.

Feito da forma correta, eles podem:

Melhorar 🌧️ a densidade óssea;

Auxiliar no controle de peso;

Reduzir a incidência de doenças como diabetes e hipertensão;

Auxiliar na regulagem dos níveis de 🌧️ triglicérides, pressão e colesterol;

Melhorar a disposição para lidar com as atividades diárias.4.

Ajuda no combate da ansiedade, depressão e estresse

As oportunidades 🌧️ e atributos da vida moderna trouxeram também diversas consequências, não só para a saúde física, mas também a mental.

O estresse 🌧️ tem sido a ponta da lança que tem desencadeado cada vez mais doenças como a ansiedade e a depressão.

Pesquisas já 🌧️ demonstraram que a prática de exercícios moderados surte efeitos incríveis no alívio e combate dessas doenças.

Nosso corpo é uma verdadeira 🌧️ farmácia ambulante e quando aprendemos a usá-lo da maneira correta, somos capazes de ter resultados que podem nos surpreender.

Diante disso, 🌧️ o treinamento funcional se torna o aliado perfeito para estimular a produção hormônios que ajudam o corpo a manter a 🌧️ saúde mental.

Alguns desses hormônios são:

Serotonina: Conhecido como hormônio da felicidade, regula o humor e o sono;

Endorfina: Causa sensação de prazer 🌧️ e relaxamento;

Dopamina: Possui efeito analgésico.

Destacamos apenas alguns benefícios do treinamento funcional, mas existem diversos outros diretos e indiretos que tornariam 🌧️ essa lista bastante extensa, como:Aumento da libido;

Melhora na autoestima;

Aumento da autoconfiança;

Melhora da qualidade do sono;Redução da tensão;

Entre muitos outros.

Se você 🌧️ busca um modelo de atividade física dinâmico e diferenciado, mas não tem paciência para manter uma rotina de exercícios repetitivos 🌧️ e localizados, com foco em crescimento muscular, então vale a pena apostar no Treinamento Funcional.

Caso você tenha interesse ou curiosidade 🌧️ em conhecer um pouco mais o que esse método de treinamento pode fazer por você, te convidamos a conhecer um 🌧️ pouquinho do nosso trabalho aqui na academia.

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